Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Tisdagsintervaller
Tisdag 2 juli 2024 19:25
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4 x (6 min. + 3 x 1 min.). 6 min. @ 3:45/km. och 1 min. @ 3:20/km. med 90 sek. joggvila efter 6 min., 30 sek. joggvila efter 1 min. och 2 min. joggvila mellan set. (6 min.: 3:45, 3:44, 3:44, 3:44.) (1 min.: 3:20, 3:22, 3:22, 3:22, 3:22, 3:19, 3:19, 3:22, 3:20, 3:24, 3:26, 3:20.)
12,93
km
Distans
52:15
Tid
4:02
min/km
Snitt
151
Snittpuls
167
Maxpuls
38
meter
Total stigning (klocka)
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Total distans:
75:29:45
950 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
och
Roger Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,61 km
6:01
3:45
149
6:01
1,61 km
2
0,28 km
1:31
5:29
138
7:32
1,88 km
3
0,30 km
1:01
3:20
152
8:33
2,19 km
4
0,10 km
0:30
5:14
157
9:03
2,28 km
5
0,30 km
1:00
3:22
157
10:04
2,58 km
6
0,09 km
0:30
5:24
158
10:34
2,68 km
7
0,30 km
1:00
3:22
158
11:35
2,98 km
8
0,36 km
2:00
5:39
140
13:35
3,33 km
9
1,61 km
6:00
3:44
154
19:36
4,94 km
10
0,28 km
1:30
5:28
139
21:06
5,21 km
11
0,30 km
1:01
3:22
151
22:07
5,51 km
12
0,09 km
0:30
5:33
159
22:37
5,61 km
13
0,30 km
1:01
3:22
158
23:38
5,91 km
14
0,09 km
0:30
5:38
159
24:08
6,00 km
15
0,30 km
1:00
3:19
158
25:08
6,30 km
16
0,36 km
2:00
5:33
143
27:09
6,66 km
17
1,61 km
6:00
3:44
155
33:09
8,27 km
18
0,27 km
1:31
5:29
141
34:40
8,55 km
19
0,30 km
1:00
3:19
152
35:40
8,85 km
20
0,09 km
0:31
5:52
159
36:11
8,94 km
21
0,30 km
1:01
3:22
158
37:11
9,24 km
22
0,09 km
0:30
5:45
160
37:42
9,32 km
23
0,30 km
1:00
3:20
159
38:42
9,63 km
24
0,35 km
2:01
5:40
142
40:42
9,98 km
25
1,61 km
6:00
3:44
155
46:43
11,59 km
26
0,27 km
1:31
5:41
140
48:13
11,85 km
27
0,30 km
1:00
3:24
150
49:14
12,15 km
28
0,09 km
0:30
5:58
156
49:44
12,24 km
29
0,29 km
1:00
3:26
155
50:45
12,53 km
30
0,09 km
0:30
5:21
157
51:15
12,62 km
31
0,30 km
1:00
3:20
159
52:15
12,93 km