Tisdagsintervaller

Tisdag 2 juli 2024 19:25

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x (6 min. + 3 x 1 min.). 6 min. @ 3:45/km. och 1 min. @ 3:20/km. med 90 sek. joggvila efter 6 min., 30 sek. joggvila efter 1 min. och 2 min. joggvila mellan set. (6 min.: 3:45, 3:44, 3:44, 3:44.) (1 min.: 3:20, 3:22, 3:22, 3:22, 3:22, 3:19, 3:19, 3:22, 3:20, 3:24, 3:26, 3:20.)

12,93 km
Distans

52:15
Tid

4:02 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

38 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

75:29:45

950 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	6:01	3:45	149	6:01	1,61 km
2	0,28 km	1:31	5:29	138	7:32	1,88 km
3	0,30 km	1:01	3:20	152	8:33	2,19 km
4	0,10 km	0:30	5:14	157	9:03	2,28 km
5	0,30 km	1:00	3:22	157	10:04	2,58 km
6	0,09 km	0:30	5:24	158	10:34	2,68 km
7	0,30 km	1:00	3:22	158	11:35	2,98 km
8	0,36 km	2:00	5:39	140	13:35	3,33 km
9	1,61 km	6:00	3:44	154	19:36	4,94 km
10	0,28 km	1:30	5:28	139	21:06	5,21 km
11	0,30 km	1:01	3:22	151	22:07	5,51 km
12	0,09 km	0:30	5:33	159	22:37	5,61 km
13	0,30 km	1:01	3:22	158	23:38	5,91 km
14	0,09 km	0:30	5:38	159	24:08	6,00 km
15	0,30 km	1:00	3:19	158	25:08	6,30 km
16	0,36 km	2:00	5:33	143	27:09	6,66 km
17	1,61 km	6:00	3:44	155	33:09	8,27 km
18	0,27 km	1:31	5:29	141	34:40	8,55 km
19	0,30 km	1:00	3:19	152	35:40	8,85 km
20	0,09 km	0:31	5:52	159	36:11	8,94 km
21	0,30 km	1:01	3:22	158	37:11	9,24 km
22	0,09 km	0:30	5:45	160	37:42	9,32 km
23	0,30 km	1:00	3:20	159	38:42	9,63 km
24	0,35 km	2:01	5:40	142	40:42	9,98 km
25	1,61 km	6:00	3:44	155	46:43	11,59 km
26	0,27 km	1:31	5:41	140	48:13	11,85 km
27	0,30 km	1:00	3:24	150	49:14	12,15 km
28	0,09 km	0:30	5:58	156	49:44	12,24 km
29	0,29 km	1:00	3:26	155	50:45	12,53 km
30	0,09 km	0:30	5:21	157	51:15	12,62 km
31	0,30 km	1:00	3:20	159	52:15	12,93 km