8 st 20 sek Stegringslopp med 45 sek vila mellan & upp-/nerjogg

Tisdag 2 juli 2024 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Garmincoachpass.

5,28 km
Distans

29:10
Tid

5:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

9 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:53:02

322 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	114	5:31	1,00 km
2	0,73 km	4:29	6:08	123	10:00	1,73 km
3	0,12 km	0:31	4:27	125	10:31	1,85 km
4	0,07 km	0:20	4:54	134	10:51	1,92 km
5	0,13 km	0:45	5:48	143	11:36	2,04 km
6	0,08 km	0:20	4:00	137	11:56	2,13 km
7	0,14 km	0:45	5:29	146	12:41	2,26 km
8	0,08 km	0:20	3:57	143	13:01	2,35 km
9	0,12 km	0:45	6:04	149	13:46	2,47 km
10	0,08 km	0:20	3:58	145	14:06	2,56 km
11	0,12 km	0:45	6:00	150	14:51	2,68 km
12	0,08 km	0:20	4:07	146	15:11	2,76 km
13	0,13 km	0:45	5:39	150	15:56	2,90 km
14	0,09 km	0:20	3:35	144	16:16	2,99 km
15	0,13 km	0:45	5:59	153	17:01	3,11 km
16	0,09 km	0:20	3:33	149	17:21	3,21 km
17	0,13 km	0:45	5:58	156	18:06	3,33 km
18	0,09 km	0:20	3:36	152	18:26	3,43 km
19	0,14 km	0:45	5:25	157	19:11	3,56 km
20	1,00 km	5:47	5:47	145	24:58	4,56 km
21	0,71 km	4:13	5:56	144	29:11	5,28 km