1975 • Brunflo

St Olavsloppet Mule skole - Levanger

Fredag 28 juni 2024 14:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I dag blev det dubbla sträckor. Efter första sträckan började jag springa framåt då bilen skulle stå framför växeln. Men bilen dök aldrig upp och efter 3 km kom Sven och Björn. Min bil var på parkeringen vid växeln.

Men denna nedjogg (lite pinsamt då jag sprang om flera tävlande lag) gjorde susen. Jag fick en bra känsla inför eftermiddagens sträcka.

Dock blev det lite dramatiskt, då jag blev fast i bilkön upp till växeln, så vi vände tillbaka till Verdal och tog ut på E6:an den vägen. Vi hann precis upp innan Jimmy kom. Blev inga tävlingsskor, men funkade även att springa i mina Hooka. Det blev ingen uppvärming men jag var ändå rätt mjuk i benen så det funkade bra.

Jag öppnade första två km på 4:02, och höll sedan under fyra på de km som flackade utför ner till mål.
En riktigt skön känsla, mycket bättre än på morgonen.

Jag sprang utan pulsbälte både i morse och nu på eftermiddagen. I vart fall nu på em verkar den missvisande. Jag tror inte att jag kom upp i 196 i maxpuls. Då min max nog ligger kring 182.

Placering: 33
4,94 km
Distans
19:33
Tid
3:57 min/km
Snitt
178
Snittpuls
196
Maxpuls
172
Stegfrekvens
2 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:024:021574:021,00 km
21,00 km4:024:021738:042,00 km
31,00 km3:593:5918112:033,00 km
41,00 km3:493:4918815:514,00 km
50,94 km3:423:5519019:334,94 km