Barnvagnströskel 👶🏼 8x3'/1' @~3:51/km + 5x30" @~3:20->2:55/km

Tisdag 25 juni 2024 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dödsvindar 🌪️ och 26°C i skuggan 🥵 gjorde dagens pass till en ganska plågsam upplevelse. Vinden gjorde stor spridning på tempot, 3:59-3:39/km, så det känns som att snittet inte riktigt speglar insatsen. Totalt (tröskeldelen) 24 min - 6,24 km - 3:51/km. Laktat 4,0 mmol. Maxpuls 💓 168 bpm på sista treminutaren.

14,28 km
Distans

1:07:45
Tid

4:45 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:30	5:15	118	10:30	2,00 km
2	1,36 km	6:43	4:55	131	17:13	3,36 km
3	0,78 km	3:00	3:51	139	20:13	4,14 km
4	0,10 km	1:00	9:55	142	21:13	4,24 km
5	0,75 km	3:00	3:59	148	24:13	5,00 km
6	0,09 km	1:00	11:10	151	25:13	5,09 km
7	0,76 km	3:00	3:57	152	28:13	5,85 km
8	0,09 km	1:00	11:26	151	29:13	5,94 km
9	0,79 km	3:00	3:48	155	32:13	6,73 km
10	0,10 km	1:00	9:38	153	33:13	6,83 km
11	0,76 km	3:00	3:57	156	36:13	7,59 km
12	0,04 km	1:00	25:18	158	37:13	7,63 km
13	0,79 km	3:00	3:47	155	40:13	8,42 km
14	0,11 km	1:00	8:57	154	41:13	8,54 km
15	0,82 km	3:00	3:39	154	44:13	9,36 km
16	0,11 km	1:00	8:43	156	45:13	9,47 km
17	0,77 km	3:00	3:52	158	48:13	10,25 km
18	2,00 km	9:20	4:40	138	57:32	12,25 km
19	2,00 km	10:02	5:01	142	1:07:34	14,25 km
20	0,03 km	0:11	5:12	143	1:07:45	14,28 km