Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km10:305:1511800:10:302,00 km
21,36 km6:434:5513100:17:133,36 km
30,78 km3:003:5113900:20:134,14 km
40,10 km1:009:5514200:21:134,24 km
50,75 km3:003:5914800:24:135,00 km
60,09 km1:0011:1015100:25:135,09 km
70,76 km3:003:5715200:28:135,85 km
80,09 km1:0011:2615100:29:135,94 km
90,79 km3:003:4815500:32:136,73 km
100,10 km1:009:3815300:33:136,83 km
110,76 km3:003:5715600:36:137,59 km
120,04 km1:0025:1815800:37:137,63 km
130,79 km3:003:4715500:40:138,42 km
140,11 km1:008:5715400:41:138,54 km
150,82 km3:003:3915400:44:139,36 km
160,11 km1:008:4315600:45:139,47 km
170,77 km3:003:5215800:48:1310,25 km
182,00 km9:204:4013800:57:3212,25 km
192,00 km10:025:0114201:07:3414,25 km
200,03 km0:115:1214301:07:4514,28 km

25 juni 2024 - 09:49

Barnvagnströskel 👶🏼 8x3'/1' @~3:51/km + 5x30" @~3:20->2:55/km

Löpning - Distans
Dödsvindar 🌪️ och 26°C i skuggan 🥵 gjorde dagens pass till en ganska plågsam upplevelse. Vinden gjorde stor spridning på tempot, 3:59-3:39/km, så det känns som att snittet inte riktigt speglar insatsen. Totalt (tröskeldelen) 24 min - 6,24 km - 3:51/km. Laktat 4,0 mmol. Maxpuls 💓 168 bpm på sista treminutaren.
14,28   km
Distans
1:07:45
Tid
4:45   min/km
Snitt
141
Snittpuls
168
Maxpuls
152
Kadens