Värmeträning med ORC

Måndag 24 juni 2024 16:42

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag körde några olika långa intervall med lite olika intensitet. Bra träning i värme. Hann med att vara lite social mellan varven också. Hemjogg med Magnus innan jag avslutade i utegymmet.

13,2 km
Distans

1:08:39
Tid

5:12 min/km
Snitt

120
Snittpuls

145
Maxpuls

48 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

593:12:18

5870 km

Adidas Boston 11

Total distans:

49:09:59

530 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Robert Bellinger och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	109	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	120	11:31	2,00 km
3	0,56 km	3:17	5:55	119	14:48	2,56 km
4	0,79 km	3:49	4:51	119	18:37	3,34 km
5	0,41 km	1:37	4:00	117	20:14	3,75 km
6	0,02 km	0:33	33:57	133	20:47	3,77 km
7	1,00 km	4:25	4:25	134	25:12	4,77 km
8	0,24 km	1:04	4:28	139	26:16	5,01 km
9	0,64 km	3:24	5:18	120	29:40	5,65 km
10	0,21 km	0:43	3:25	135	30:24	5,86 km
11	0,43 km	2:24	5:34	119	32:48	6,29 km
12	1,00 km	4:30	4:30	135	37:18	7,29 km
13	0,26 km	1:12	4:35	139	38:31	7,55 km
14	1,00 km	4:44	4:44	127	43:14	8,55 km
15	0,30 km	1:24	4:42	134	44:39	8,85 km
16	1,00 km	5:30	5:30	104	50:08	9,85 km
17	1,00 km	5:14	5:14	119	55:23	10,85 km
18	1,00 km	5:23	5:23	125	1:00:45	11,85 km
19	1,00 km	5:48	5:48	110	1:06:33	12,85 km
20	0,35 km	2:07	6:07	115	1:08:40	13,20 km