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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	109	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	120	00:11:31	2,00 km
3	0,56 km	3:17	5:55	119	00:14:48	2,56 km
4	0,79 km	3:49	4:51	119	00:18:37	3,34 km
5	0,41 km	1:37	4:00	117	00:20:14	3,75 km
6	0,02 km	0:33	33:57	133	00:20:47	3,77 km
7	1,00 km	4:25	4:25	134	00:25:12	4,77 km
8	0,24 km	1:04	4:28	139	00:26:16	5,01 km
9	0,64 km	3:24	5:18	120	00:29:40	5,65 km
10	0,21 km	0:43	3:25	135	00:30:24	5,86 km
11	0,43 km	2:24	5:34	119	00:32:48	6,29 km
12	1,00 km	4:30	4:30	135	00:37:18	7,29 km
13	0,26 km	1:12	4:35	139	00:38:31	7,55 km
14	1,00 km	4:44	4:44	127	00:43:14	8,55 km
15	0,30 km	1:24	4:42	134	00:44:39	8,85 km
16	1,00 km	5:30	5:30	104	00:50:08	9,85 km
17	1,00 km	5:14	5:14	119	00:55:23	10,85 km
18	1,00 km	5:23	5:23	125	01:00:45	11,85 km
19	1,00 km	5:48	5:48	110	01:06:33	12,85 km
20	0,35 km	2:07	6:07	115	01:08:40	13,20 km