Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
Tio snabbare på mitten
Söndag 23 juni 2024 21:08
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick ut lite onödigt hårt och lyckades inte riktigt hålla ihop klockans föreslagna fart (under 3:57) hela vägen. Snittet okej, men dåligt disponerat. Lång nerjogg för att få ihop några kilometer i veckan då fokus legat på annat 🙂. Gång på 10:e km då syrran ringde. Nya tag nästa vecka.
15,51
km
Distans
1:21:33
Tid
5:15
min/km
Snitt
137
Snittpuls
165
Maxpuls
82
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro 2
Total distans:
28:41:27
337 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Mats Edelryd - 24 juni 07:48
10 minuter i sub 4 fart låter jobbigt men du klarade det galant.
Formen pekar fortsatt uppåt.👍
Kul!😀
Johan Modig
- 24 juni 09:12
"Galant" är kanske inte ordet jag täntke på när jag var tvungen att slå av vid 7,2 km 😀. Men ja, det går fortfarande framåt och inga direkt bekymmersamma känningar. Klockans VO2Max-uppskattning har hoppat upp från 51 till 53 sen jag skaffade den och gissningarna för rejsresultat kryper (sakta) nedåt.
Mats Edelryd - 24 juni 12:13
Var det inte 10 minuter i sub 4 som var på schemat? Jag vidhåller i alla fall att det var galant😁
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,90 km
5:00
5:32
120
5:00
0,90 km
2
1,00 km
4:57
4:57
136
9:57
1,90 km
3
1,00 km
4:59
4:59
137
14:57
2,90 km
4
1,00 km
5:05
5:05
140
20:02
3,90 km
5
0,94 km
4:58
5:17
143
25:00
4,84 km
6
1,00 km
3:54
3:54
149
28:54
5,84 km
7
1,00 km
3:48
3:48
159
32:43
6,84 km
8
0,57 km
2:17
4:01
162
35:00
7,41 km
9
0,91 km
5:00
5:31
144
40:00
8,32 km
10
1,00 km
6:49
6:49
128
46:49
9,32 km
11
1,00 km
8:03
8:03
114
54:52
10,32 km
12
1,00 km
5:09
5:09
136
1:00:01
11,32 km
13
1,00 km
5:34
5:34
138
1:05:35
12,32 km
14
1,00 km
4:59
4:59
139
1:10:34
13,32 km
15
1,00 km
5:01
5:01
140
1:15:35
14,32 km
16
1,00 km
5:02
5:02
144
1:20:36
15,32 km
17
0,19 km
0:58
5:02
144
1:21:34
15,51 km