Södertälje

Söndag 23 juni 2024 14:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig inte helt på topp idag och det var tungt hela vägen men jag bestämde mig för 20 km och det blev det även om jag fick gå i några backar på slutet.

Nya skorna

20 km
Distans

2:22:50
Tid

7:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

75 meter
Total stigning (klocka)

Addidas supernova TSM

Total distans:

106:07:27

881 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:04	7:04	129	7:04	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	135	13:57	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	141	20:57	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	144	28:03	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	139	35:03	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	140	42:20	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	141	49:34	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	140	56:40	8,00 km
9	1,00 km	7:09	7:09	135	1:03:48	9,00 km
10	1,00 km	7:13	7:13	141	1:11:01	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	133	1:18:00	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	138	1:24:53	12,00 km
13	1,00 km	6:54	6:54	135	1:31:47	13,00 km
14	1,00 km	7:08	7:08	140	1:38:55	14,00 km
15	1,00 km	7:13	7:13	143	1:46:08	15,00 km
16	1,00 km	7:10	7:10	145	1:53:17	16,00 km
17	1,00 km	7:34	7:34	133	2:00:52	17,00 km
18	1,00 km	7:37	7:37	136	2:08:29	18,00 km
19	1,00 km	7:31	7:31	141	2:16:00	19,00 km
20	1,00 km	6:50	6:50	140	2:22:50	20,00 km
21	0,00 km	0:01	5:14	152	2:22:51	20,00 km