Intervaller 3x1 km + 6x500 m + 3x1 km

Onsdag 19 juni 2024 04:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I går när jag vaknade så hade jag rätt "sköntunga" ben. Men innan kvällen så var de "mjuka" och rastlösa. Så jag hade en bra känsla i morse. Sprang med lätta ben i det strilande regnet. Men på tillbakavägen så var motvinden rätt påtaglig.

Tycker verkligen om detta pass.

15,37 km
Distans

1:10:28
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	133	9:32	2,00 km
3	0,01 km	0:02	4:52	132	9:34	2,01 km
4	1,00 km	3:54	3:54	150	13:28	3,01 km
5	0,21 km	1:30	7:07	124	14:58	3,22 km
6	1,00 km	3:55	3:55	151	18:53	4,22 km
7	0,22 km	1:30	6:41	128	20:23	4,44 km
8	1,00 km	3:54	3:54	155	24:17	5,44 km
9	0,22 km	1:30	6:51	129	25:47	5,66 km
10	0,50 km	1:51	3:43	154	27:38	6,16 km
11	0,23 km	1:30	6:27	131	29:08	6,39 km
12	0,50 km	1:48	3:36	152	30:56	6,89 km
13	0,22 km	1:30	6:53	135	32:26	7,11 km
14	0,50 km	1:54	3:48	155	34:20	7,61 km
15	0,22 km	1:30	6:54	131	35:50	7,83 km
16	0,50 km	1:54	3:48	155	37:44	8,33 km
17	0,24 km	1:30	6:18	132	39:14	8,57 km
18	0,50 km	2:01	4:02	157	41:15	9,07 km
19	0,22 km	1:30	6:52	133	42:45	9,28 km
20	0,50 km	1:55	3:49	154	44:39	9,78 km
21	0,21 km	1:30	7:04	136	46:09	10,00 km
22	1,00 km	3:52	3:52	155	50:01	11,00 km
23	0,21 km	1:30	7:02	133	51:31	11,21 km
24	1,00 km	3:54	3:54	155	55:25	12,21 km
25	0,21 km	1:30	7:08	135	56:55	12,42 km
26	1,00 km	3:56	3:56	156	1:00:52	13,42 km
27	0,18 km	1:30	8:24	132	1:02:22	13,60 km
28	1,00 km	4:37	4:37	141	1:06:59	14,60 km
29	0,77 km	3:29	4:33	144	1:10:28	15,37 km
30	0,00 km	0:01	16:22:09	143	1:10:28	15,37 km