Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–Bö–Härlanda

Tisdag 18 juni 2024 22:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
45 minuter löpning i 5:45-tempo enligt coach Greg. Eller egentligen i 35 minuter, plus 5 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg. Men vem behöver uppvärmning inför en 5:45-tempo runda liksom? Så ungefär samma tempo hela vägen. Svalt och skönt och nästan vindstilla, lätt och fin känsla i löpningen trots mycket jobb och lite sömn senste dagarna. Mötte rådjur på två olika ställen, helt orädda!
8,6 km
Distans
48:46
Tid
5:40 min/km
Snitt
130
Snittpuls
143
Maxpuls
172
Stegfrekvens
303 watt
Effekt
70 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
60:08:30
640 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Jörgen Brynne, Peter Karlsson och kortben