Långpass - IF Linnéa

Lördag 15 juni 2024 09:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite uppvärmning på egen hand för att komma igång. Lyckades fumla med klockan och räkna fel på tiden, så jag kom försent till gruppfotot.😆 Starkt gäng som sprang ihop, vi la en liten fartökning på drygt 10 km i 5:00-tempo. Hade det lite tufft på denna fartökning, men blev inte avhängd.💪 Vi testade Giffi Bistro som fikaställe, tyvärr inget höjdarställe. Vi får leta vidare efter ett nytt Linnéa-fik.😃☕️

23,28 km
Distans

2:00:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

192
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro - fut...

Total distans:

54:21:31

595 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	141	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	143	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	105	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	102	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	95	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	102	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	101	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	110	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	154	53:48	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	160	1:03:44	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	162	1:08:45	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	161	1:13:43	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	158	1:18:45	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	159	1:23:37	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	162	1:28:37	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	160	1:33:31	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	160	1:38:34	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	163	1:43:35	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	161	1:48:17	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	153	1:53:35	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	155	1:58:44	23,00 km
24	0,28 km	1:32	5:32	152	2:00:16	23,28 km