<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

9 med fartsvri

Torsdag 13 juni 2024 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

La inn noen moderate fartsøkninger med innfallsmetoden

9,02 km
Distans

49:35
Tid

5:30 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin PRO 4

Total distans:

49:13:04

508 km

Gilla passet

Gillas av Roald Lilletvedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	126	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	137	11:53	2,00 km
3	0,18 km	1:02	5:49	143	12:55	2,18 km
4	0,24 km	1:10	4:47	146	14:05	2,42 km
5	0,34 km	1:57	5:41	140	16:02	2,77 km
6	0,30 km	1:34	5:10	143	17:37	3,07 km
7	0,23 km	1:19	5:38	144	18:56	3,30 km
8	0,37 km	1:50	4:53	145	20:45	3,68 km
9	0,33 km	1:56	5:50	144	22:41	4,01 km
10	0,26 km	1:16	4:52	147	23:57	4,27 km
11	0,32 km	1:49	5:40	145	25:46	4,59 km
12	0,33 km	1:36	4:49	146	27:22	4,92 km
13	0,26 km	1:31	5:56	149	28:53	5,18 km
14	0,27 km	1:22	5:09	150	30:16	5,44 km
15	0,25 km	1:30	6:03	153	31:46	5,69 km
16	0,30 km	1:31	5:00	152	33:17	6,00 km
17	0,34 km	2:01	5:52	152	35:19	6,34 km
18	0,39 km	1:59	5:03	155	37:17	6,73 km
19	0,37 km	2:14	6:00	155	39:32	7,11 km
20	0,49 km	2:25	5:00	155	41:57	7,59 km
21	0,32 km	1:56	5:58	157	43:54	7,92 km
22	0,37 km	1:53	5:05	159	45:47	8,29 km
23	0,26 km	1:25	5:33	159	47:12	8,54 km
24	0,25 km	1:08	4:37	159	48:20	8,79 km
25	0,23 km	1:15	5:32	162	49:35	9,02 km