John Erik Lein

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Foruminlägg Följer Följs av

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge
Joggpers
Joggpers 4:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 211 st
Löpt i år
Löpt i år 1457 km
Tränat i år
Tränat i år 146 h

Klubb: SINTEF BIL

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Medlem sedan 7 april 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
1
Mølleøkt på 3T11,0 km • 4:54 m/km14
14
Mølleøkt på 3T11,0 km • 4:54 m/km
10 min Oppjogg. 15-10-5-3 min progressivt fra 5:05 til 4:37 min/km, 2 min rolig ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:33/km
3:11:03
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:03
34,5 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
9
9
10
Jessheim Vintermaraton (halv)21,3 km • 1:51:1116
16
Jessheim Vintermaraton (halv)21,3 km • 1:51:11
5:13 m/km
Hare/fartsholder for Anne. Målet for Anne var å komme under 1:55. Det gikk jo ...
10
v. 45
Löpning:
5:35/km
3:32:13
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:13
38,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:46/km
1:34:48
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:48
16,4 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km