Blöta tisdagsintervaller

Tisdag 11 juni 2024 20:30

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30 x 60/30 sek. @ 3:40/km. med joggvila.

10,91 km
Distans

44:39
Tid

4:06 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

76:55:33

969 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström och Karibou

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:00	3:44	129	1:00	0,27 km
2	0,10 km	0:30	5:00	147	1:30	0,37 km
3	0,28 km	1:00	3:37	147	2:30	0,65 km
4	0,09 km	0:30	5:23	143	3:00	0,74 km
5	0,28 km	1:00	3:35	146	4:00	1,02 km
6	0,09 km	0:30	5:46	142	4:30	1,10 km
7	0,28 km	1:00	3:37	147	5:30	1,38 km
8	0,09 km	0:30	5:40	144	6:00	1,47 km
9	0,27 km	1:00	3:39	146	7:00	1,74 km
10	0,09 km	0:30	5:29	144	7:30	1,83 km
11	0,28 km	1:00	3:37	146	8:30	2,11 km
12	0,09 km	0:30	5:33	146	9:00	2,20 km
13	0,27 km	1:00	3:42	147	10:00	2,47 km
14	0,10 km	0:30	5:14	145	10:30	2,57 km
15	0,28 km	1:00	3:37	149	11:30	2,84 km
16	0,09 km	0:30	5:29	145	12:00	2,93 km
17	0,27 km	1:00	3:41	145	13:00	3,21 km
18	0,09 km	0:30	5:26	143	13:30	3,30 km
19	0,27 km	1:00	3:41	144	14:30	3,57 km
20	0,09 km	0:30	5:29	147	15:00	3,66 km
21	0,27 km	1:00	3:40	149	16:00	3,93 km
22	0,09 km	0:30	5:34	144	16:30	4,02 km
23	0,27 km	1:00	3:41	147	17:30	4,29 km
24	0,09 km	0:30	5:33	145	18:00	4,38 km
25	0,27 km	1:00	3:41	147	19:00	4,66 km
26	0,09 km	0:30	5:21	146	19:30	4,75 km
27	0,27 km	1:00	3:42	144	20:30	5,02 km
28	0,09 km	0:30	5:34	146	21:00	5,11 km
29	0,27 km	1:00	3:40	148	22:00	5,38 km
30	0,09 km	0:30	5:25	147	22:30	5,47 km
31	0,27 km	1:00	3:40	147	23:30	5,75 km
32	0,09 km	0:30	5:32	145	24:00	5,84 km
33	0,28 km	1:00	3:36	148	25:00	6,11 km
34	0,09 km	0:30	5:37	148	25:30	6,20 km
35	0,27 km	1:00	3:39	147	26:30	6,48 km
36	0,09 km	0:30	5:32	146	27:00	6,57 km
37	0,28 km	1:00	3:38	150	28:00	6,84 km
38	0,09 km	0:30	5:29	147	28:30	6,93 km
39	0,27 km	1:00	3:40	148	29:30	7,21 km
40	0,09 km	0:30	5:32	147	30:00	7,30 km
41	0,28 km	1:00	3:37	151	31:00	7,57 km
42	0,09 km	0:30	5:23	147	31:30	7,67 km
43	0,27 km	1:00	3:41	148	32:30	7,94 km
44	0,09 km	0:30	5:23	147	33:00	8,03 km
45	0,27 km	1:00	3:40	149	34:00	8,30 km
46	0,10 km	0:30	5:15	147	34:30	8,40 km
47	0,27 km	1:00	3:41	148	35:30	8,67 km
48	0,09 km	0:30	5:27	148	36:00	8,76 km
49	0,28 km	1:00	3:35	150	37:00	9,04 km
50	0,08 km	0:30	6:03	149	37:30	9,12 km
51	0,28 km	1:00	3:37	151	38:30	9,40 km
52	0,08 km	0:30	6:23	146	39:00	9,48 km
53	0,28 km	1:00	3:35	149	40:00	9,76 km
54	0,09 km	0:30	5:24	150	40:30	9,85 km
55	0,29 km	1:00	3:30	152	41:30	10,14 km
56	0,09 km	0:30	5:45	150	42:00	10,22 km
57	0,28 km	1:00	3:37	151	43:00	10,50 km
58	0,09 km	0:30	5:23	147	43:30	10,59 km
59	0,27 km	1:00	3:41	149	44:30	10,87 km
60	0,04 km	0:10	4:01	151	44:40	10,91 km