Blodomloppet 10k

Måndag 10 juni 2024 18:05

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång väntan på start, redan uppvärmd. Sol och runt 20°, mycket folk och ingen ordning i startfållan. Startade bland de första 100 ca, nettotid men många lufsare.
Två varv på asfaltbana, något gräsmatta ibland. Höll upp tempot så mycket jag vågade, kollade pulsen ibland men rätt ok. Andra varvet rejält varm, stannade vid 7 km och blötte pannan, händer o armar. Backen vid 7,5 seg och sista branta vid 9 km gick jag nästan hela. Hade sedan ork för hyfsad spurt.

Olle o Kajsa hejade i starten, Olle vid målgång. Lämnade innan Kajsa (5k) frös och räknade med 25 min väntan.

10 km
Distans

55:44
Tid

5:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

149:05:30

1439 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Kommentarer

Henrik Notfors - 11 juni 09:55

Bra jobbat ! Samma fart som jag igår. Mötte en gentleman i spåret som utbrast "Här kommer ungdomen" Lät ironsikt men glatt

Bengt Dahlberg - 12 juni 19:18

Ja, ungdom är väl en bit bort. Men man kämpar på. Och det är roligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	151	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	153	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	154	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	156	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	158	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	159	49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	159	55:08	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:25	166	55:44	10,13 km
12	0,01 km	0:06	7:47	168	55:50	10,15 km