Nattpass

Måndag 10 juni 2024 04:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kylig morgon med fem grader så det blev långbent och långärmt. Mötte en tjej med hundar efter järnvägen som också var ute och sprang. Tror jag knappt har mött någon annan löpare under alla mina morgonpass.

Bra fart, ett av mina snabbare tider på denna runda.

15,36 km
Distans

1:12:06
Tid

4:42 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	129	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	138	9:27	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	138	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	141	28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	150	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	143	48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	140	52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	144	57:08	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	144	1:01:39	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	143	1:06:03	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	140	1:10:30	15,00 km
16	0,36 km	1:37	4:32	148	1:12:07	15,36 km