Två timmar löpband

Kasst väder och risk för åska så fick bli att springa på löpbandet.

Var nyss hemkommen efter fyra dagars öldrickande i Ängelholm så var osäker på om jag skulle palla köra en halvmara men det gick fint. Blev några minuters paus efter en timme då bandet stängdes av och jag passade på att gå på toa. Körde i 5:39-tempo (10,6) första timmen och kom 10,58 km första timmen.

Efter pausen körde jag tre km till i samma tempo innan jag lade in en fartdel. Först 3 km i 4:45-tempo och sen 3 km i 4:25 utan någon paus mellan.

Sedan avslutade jag med köra i 5:39-tempo till jag kom upp i två timmar. Den andra timmen blev sammanlagt 11,68 km.

Oväntat bra känsla, har inte över 140 i puls nånting innan jag började köra tempodelen.

Hade en halvliter sportdryck men inga gels med mig men kändes inte som det behövdes. Enda som störde var att ryggen blev trött mot slutet och att jag blev helt sjuuukt svettig/plaskblöt.

Klockan mätte över 25 km och konstant alldeles för högt tempo.

Tror aldrig jag sprungit längre än 14 km på löpband tidigare så nytt pers där 😁