10x3min

Lördag 8 juni 2024 14:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fart: 16.4 - 17.0 km/h
20min uppvärmning
10x3', 60s ståvila
10min nedjogg

1-3: 16.4 / 2.2 mmol
4-6: 16.4 / 2.3 mmol
7-9: 16.7 / 2.5 mmol
10: 17.0

16,15 km
Distans

1:10:00
Tid

4:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

438 watt
Effekt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,58 km	19:57	4:22	134	19:57	4,58 km
2	0,85 km	3:00	3:31	141	22:57	5,43 km
3	0,03 km	1:00	35:17	136	23:57	5,46 km
4	0,85 km	3:00	3:32	146	26:57	6,30 km
5	0,02 km	1:00	45:35	141	27:57	6,33 km
6	0,85 km	3:00	3:33	147	30:57	7,17 km
7	0,03 km	1:00	39:10	141	31:57	7,20 km
8	0,84 km	3:00	3:35	147	34:57	8,04 km
9	0,03 km	1:00	33:11	146	35:57	8,07 km
10	0,87 km	3:00	3:27	149	38:57	8,93 km
11	0,03 km	1:00	36:56	146	39:57	8,96 km
12	0,88 km	3:00	3:25	150	42:57	9,84 km
13	0,02 km	1:00	43:14	145	43:57	9,86 km
14	0,91 km	3:00	3:18	152	46:57	10,77 km
15	0,05 km	1:00	22:08	150	47:57	10,82 km
16	0,91 km	3:00	3:17	153	50:57	11,73 km
17	0,03 km	1:00	37:40	151	51:57	11,76 km
18	0,89 km	3:00	3:23	153	54:57	12,64 km
19	0,05 km	1:00	21:10	149	55:57	12,69 km
20	0,91 km	3:00	3:17	154	58:57	13,61 km
21	0,21 km	1:00	4:51	126	59:57	13,81 km
22	2,34 km	10:04	4:18	138	1:10:01	16,15 km