<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

3x10min

Lördag 8 juni 2024 08:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fart: 15.0km/h
20min uppvärmning
3x10', 90s ståvila
2min nedjogg

2.2 mmol efter första
1.9 mmol efter andra

12,78 km
Distans

55:30
Tid

4:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

156
Stegfrekvens

452 watt
Effekt

Nike Alphafly 2 Proto

Total distans:

23:07:41

320 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Karibou

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,51 km	19:56	4:25	130	19:56	4,51 km
2	2,52 km	10:00	3:58	145	29:56	7,04 km
3	0,05 km	1:30	29:52	125	31:26	7,09 km
4	2,53 km	10:00	3:57	147	41:26	9,62 km
5	0,02 km	1:30	01:14:09	127	42:56	9,64 km
6	2,57 km	10:00	3:53	150	52:56	12,21 km
7	0,57 km	2:35	4:33	139	55:30	12,78 km