Bodalsrundan

Onsdag 5 juni 2024 04:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började passet lite knackigt, och hade svårt att tänka mig att jag kunde springa km-tider kring 4:30 som jag gjorde häromdagen. Men när jag väl kom uppför Gustabacken så rullade det på bra. Satte nytt "pers" på rundan. 30 sekunder snabbare än min förra tid från augusti 2023. Även nytt rekord i Gustabacken, 8 sekunder snabbare än 28 augusti 2023.

Bra känsla inför tävlingen i Sundsvall på fredag. Nu blir det vila fram tills dess.

14,17 km
Distans

1:05:08
Tid

4:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	126	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	148	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	141	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	141	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	143	37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	149	42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	141	46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	145	50:36	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	139	55:08	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	138	59:32	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	150	1:04:19	14,00 km
15	0,17 km	0:49	4:47	154	1:05:08	14,17 km