Erik Dahlberg
1953 • Östersund

Stadsdel Norr, stig och grus

Tisdag 28 maj 2024 12:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sol, ca 21º. 24 min crosstrainer på Friskis före. Lugna km först. Sen 3+3+2 km med lite högre fart. 1 långsam km mellan dessa.
14,08 km
Distans
1:30:14
Tid
6:25 min/km
Snitt
128
Snittpuls
147
Maxpuls
ASICS Magic Speed 3 Sunrise
Total distans: 
16:58:15
158 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors och Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 29 maj 16:53
Inte helt lätt att särskilja mellan de snabba resp de långsamma kilometrarna. Men bra med att följa programmet som man tänkt.
Henrik Notfors - 30 maj 09:05
Har för mig I5 hade ett träningsspår i området. Kan det finnas kvar något av det ?
Erik Dahlberg - 30 maj 16:57
Ja Henrik, det är stigen ca 550m per varv. Fint i skugga soliga dagar. Nej Bengt, svårt att se på kurvor. Km 5-7, 9-11, 13-14. I Stockholm på lördag i bästa fall 6-min-tempo, mer troligt 6.30?
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:088:081188:081,00 km
21,00 km7:157:1511015:232,00 km
31,00 km6:406:4011922:033,00 km
41,00 km6:296:2912228:324,00 km
51,00 km6:016:0112534:335,00 km
61,00 km6:106:1012740:436,00 km
71,00 km5:575:5712946:417,00 km
81,00 km6:306:3012953:118,00 km
91,00 km5:485:4813458:599,00 km
101,00 km6:046:041391:05:0210,00 km
111,00 km5:525:521431:10:5411,00 km
121,00 km6:286:281351:17:2212,00 km
131,00 km6:086:081381:23:3013,00 km
141,00 km6:086:081391:29:3814,00 km
150,08 km0:367:121341:30:1414,08 km