Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Intervaller 3x1 km + 6x500 m + 3x1 km
Onsdag 22 maj 2024 04:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Samma upplägg idag som förra onsdagen. Ungefär samma känsla och tider. Totaltiden förra veckan på intervallerna (9km) var 34:36 och idag 34:39 min.
15,23
km
Distans
1:10:05
Tid
4:36
min/km
Snitt
144
Snittpuls
178
Maxpuls
166
Stegfrekvens
76
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
130
4:53
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
138
9:36
2,00 km
3
0,00 km
0:02
7:23
142
9:38
2,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
155
13:37
3,00 km
5
0,19 km
1:30
7:43
125
15:07
3,20 km
6
1,00 km
3:56
3:56
153
19:03
4,20 km
7
0,22 km
1:30
6:57
129
20:33
4,41 km
8
1,00 km
3:55
3:55
156
24:28
5,41 km
9
0,20 km
1:30
7:24
131
25:58
5,62 km
10
0,50 km
1:51
3:42
153
27:50
6,12 km
11
0,21 km
1:30
7:12
128
29:20
6,33 km
12
0,50 km
1:47
3:35
150
31:07
6,83 km
13
0,22 km
1:30
6:56
131
32:37
7,04 km
14
0,50 km
1:58
3:57
155
34:35
7,54 km
15
0,21 km
1:30
7:14
126
36:05
7,75 km
16
0,50 km
1:51
3:42
153
37:56
8,25 km
17
0,22 km
1:30
6:44
132
39:26
8,47 km
18
0,50 km
2:02
4:04
155
41:28
8,97 km
19
0,20 km
1:30
7:26
130
42:58
9,17 km
20
0,50 km
1:54
3:48
154
44:52
9,67 km
21
0,21 km
1:30
7:13
131
46:22
9,88 km
22
1,00 km
3:48
3:48
156
50:10
10,88 km
23
0,22 km
1:30
6:53
135
51:40
11,10 km
24
1,00 km
3:50
3:50
156
55:30
12,10 km
25
0,23 km
1:30
6:36
136
57:00
12,33 km
26
1,00 km
3:46
3:46
157
1:00:46
13,33 km
27
0,20 km
1:30
7:28
133
1:02:16
13,53 km
28
1,00 km
4:34
4:34
141
1:06:51
14,53 km
29
0,70 km
3:14
4:37
144
1:10:05
15,23 km
30
0,00 km
0:01
0:00
144
1:10:06
15,23 km