1975 • Brunflo

Intervaller 3x1 km + 6x500 m + 3x1 km

Onsdag 22 maj 2024 04:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Samma upplägg idag som förra onsdagen. Ungefär samma känsla och tider. Totaltiden förra veckan på intervallerna (9km) var 34:36 och idag 34:39 min.
15,23 km
Distans
1:10:05
Tid
4:36 min/km
Snitt
144
Snittpuls
178
Maxpuls
166
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:531304:531,00 km
21,00 km4:434:431389:362,00 km
30,00 km0:027:231429:382,00 km
41,00 km3:593:5915513:373,00 km
50,19 km1:307:4312515:073,20 km
61,00 km3:563:5615319:034,20 km
70,22 km1:306:5712920:334,41 km
81,00 km3:553:5515624:285,41 km
90,20 km1:307:2413125:585,62 km
100,50 km1:513:4215327:506,12 km
110,21 km1:307:1212829:206,33 km
120,50 km1:473:3515031:076,83 km
130,22 km1:306:5613132:377,04 km
140,50 km1:583:5715534:357,54 km
150,21 km1:307:1412636:057,75 km
160,50 km1:513:4215337:568,25 km
170,22 km1:306:4413239:268,47 km
180,50 km2:024:0415541:288,97 km
190,20 km1:307:2613042:589,17 km
200,50 km1:543:4815444:529,67 km
210,21 km1:307:1313146:229,88 km
221,00 km3:483:4815650:1010,88 km
230,22 km1:306:5313551:4011,10 km
241,00 km3:503:5015655:3012,10 km
250,23 km1:306:3613657:0012,33 km
261,00 km3:463:461571:00:4613,33 km
270,20 km1:307:281331:02:1613,53 km
281,00 km4:344:341411:06:5114,53 km
290,70 km3:144:371441:10:0515,23 km
300,00 km0:010:001441:10:0615,23 km