Värmepass

Onsdag 15 maj 2024 13:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag ville testa att springa i värmen, och det gick förvånansvärt bra. Det gick snabbare att komma igång än när det är kallare. Jag får se hur jag gör med min måltid i Örbyhus. Fartökningen på slutet beror ju på nedförsbacke, medvind och att jag snart var hemma igen. Kanske upp ett par minuter, men inte över 2 timmar!!

11,61 km
Distans

1:02:40
Tid

5:24 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

96:44:55

1030 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 15 maj 18:38

Bra genrep där!

Mats Edelryd - 15 maj 19:21

Formen verkar god så du kan sänka din måltid😜

Mats Edelryd - 15 maj 20:27

Det här var ju faktiskt exakt det tempo du höll på Åland halvmaraton för ett halvår sedan. På tävling!!

Leif Andersson - 15 maj 20:55

Bra pass, och att du inte lider av värmen!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	49:15	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:23	11,00 km
12	0,61 km	3:18	5:22	1:02:41	11,61 km