Långpass

Lördag 11 maj 2024 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vackert väder idag, så det fick bli ett förlängt långt Quiltvarv. Tiden på 21 km blev en minut över anmäld tid till Örbyhus Halvmarathon. Så den verkar väl avvägd...

23,06 km
Distans

2:07:37
Tid

5:32 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

96:44:55

1030 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson och Karibou

Kommentarer

Oldboy - 11 maj 14:55

Får väl se om jag försöker haka på när du springer om mig om en vecka då!

Leif Andersson - 11 maj 15:06

Bra sprunget. Tävlingsfart på träning!!

Mats Edelryd - 11 maj 16:26

Snyggt Lasse!
@Oldboy Har du bestämt vilken tid du går för i Örbyhus?

Oldboy - 11 maj 23:58

Jag skrev väl 2:03 tror jag. Med reservation för ändringar i vädret.

Lars Eriksson - 14 maj 13:55

@Leif Det blir nog snarare träningstid på tävling i värmen

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:13:04	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:18:45	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:24:15	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:29:41	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:35:01	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:40:27	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	1:45:47	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	1:51:10	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	1:56:22	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	2:01:53	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	2:07:19	23,00 km
24	0,06 km	0:18	5:18	2:07:37	23,06 km