TCS Lidingöloppet M50 10 km

Lördag 28 september 2024 09:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet, +8C och delvis blöt underlag men det var ändå rätt att ta de lätta skorna med sämre grepp. Tycker det var bra förhållanden förutom några kortare sträckor där det var mjukt och lerigt, slapp regn under loppet. Är nöjd med loppet, sprang mig inte slut för tidigt. Lägre tempo i de tuffa uppförslöpningarna och kunde vrida på snabbare på de lättare partierna. Det var kul, redan lite sugen köra en gång till nästa år.

9,9 km
Distans

47:40
Tid

4:49 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

180
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

215 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Streak 6

Total distans:

14:50:58

186 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
3.	Roger Reinhold	43:54	4:23 m/km
4.	Leif Denander	47:40	4:49 m/km
5.	Ola Berntsson	48:35	4:52 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Andreas Fredriksson och Kjell Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	155	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	154	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	18:53	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	155	24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	156	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	155	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	39:01	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	157	44:10	9,00 km
10	0,90 km	3:41	4:07	157	47:51	9,90 km