Pyramidintervaller

Måndag 29 april 2024 11:48

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

200/400/600/800/800/600/400/200m, 200m joggvila, 400m seriejoggvila. Upp/nedjogg. Tog det lugnt och försiktigt då jag inte är helt återhämtad efter lördagens pass än.

10,08 km
Distans

49:05
Tid

4:52 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

157 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus Turbo

Total distans:

86:32:45

996 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	122	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	137	11:09	2,00 km
3	0,40 km	2:09	5:27	141	13:18	2,40 km
4	0,20 km	0:43	3:32	149	14:01	2,60 km
5	0,21 km	1:11	5:44	154	15:12	2,80 km
6	0,40 km	1:31	3:45	158	16:43	3,21 km
7	0,20 km	1:07	5:38	164	17:50	3,40 km
8	0,60 km	2:18	3:50	161	20:07	4,00 km
9	0,20 km	1:07	5:39	163	21:15	4,20 km
10	0,80 km	3:14	4:01	167	24:28	5,00 km
11	0,40 km	2:25	6:04	159	26:53	5,40 km
12	0,80 km	3:11	3:58	165	30:04	6,20 km
13	0,20 km	1:06	5:34	167	31:10	6,40 km
14	0,60 km	2:20	3:55	171	33:30	7,00 km
15	0,20 km	1:11	5:54	169	34:41	7,20 km
16	0,40 km	1:28	3:41	168	36:08	7,59 km
17	0,20 km	1:05	5:24	171	37:14	7,80 km
18	0,20 km	0:41	3:30	167	37:55	7,99 km
19	0,20 km	1:10	5:45	168	39:05	8,19 km
20	1,00 km	5:17	5:17	153	44:22	9,19 km
21	0,88 km	4:44	5:22	149	49:06	10,08 km