Lugn kvällsrunda (75%, TRIMP=28,9)

Fredag 26 april 2024 20:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att jogga en runda. Huvudsakligen asfalt. Kändes lite ovant efter att inte ha tagit ett enda löpsteg på 5 veckor, men annars helt ok. Hade inga problem med hosta eller hals/andning under passet. Klart bättre än förväntat. I skrivande stund, 50 minuter efter passet har jag inte heller märkt några problem efteråt.

Fortfarande ca. 0 grader, men uppehåll och vindstilla. Jag hade med mig en lampa, men behövde aldrig nyttja den. Ljust nästan till 21:00 nu.

Nu är frågan hur jag ska bete mig för att komma upp på banan igen. Det känns som att det kan ta lite tid att komma upp i de träningsvolymer jag hade före sjukperioden.

Addendum 2024-09-24: Skattad snittpuls utifrån snittfart. Lagt till TRIMP. RPE baserad på skattad snittpuls.

3 km
Distans

18:40
Tid

6:13 min/km
Snitt

124
Snittpuls

Gilla passet

Gillas av Eva Enmark, Ulrika Landin och Torbjörn Westman

Kommentarer

Thomas Skogh - 27 april 2024

Ha ha grattis till att ha kommit igång igen. Nu är det nog viktigt att skynda långsamt igen. 😊 det kvittar ju om det tar en månad tills du är tillbaka på dina höga mängdnivåer. Det viktiga är att du håller dig frisk och hel.

Kalle Kula - 27 april 2024

Man tackar! Jo, det är nog smart att skynda långsamt, även fast jag är ivrig att komma igång :)