Eva Enmark

Eva Enmark

1957 • Tullinge

Eva Enmark

1957 • Tullinge
5:22 min/km Joggpers
92 st Aktiviteter i år
398 km Löpt i år
78 h Tränat i år

Inflyttad från Funbeat.
Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 60 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Medlem sedan 22 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Styrkelabbet A45:00
Styrkelabbet A45:00
Bänkpress 3*7@35 kg (ökning) Knäböj 3*9@42,5 kg Skivstångsrodd 3*8@30 kg Tåhävn...
25
26
Löpband8,0 km • 6:06 m/km
Löpband8,0 km • 6:06 m/km
Första 5 kilometer som intervaller 50-100 m gång/resten av kilometern 11 km/h. S...
26
27
27
28
Distans5,4 km • 7:52 m/km
Distans5,4 km • 7:52 m/km
Idag var det lite synd om mig. Jag har fått en släng av musarm, troligtvis relat...
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
20,9 km
Styrka:
45:00
Total tid:
3:13:58
Vecka 10
2
2
3
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Hyperlätt pass, mest för att stilla abstinens efter träning. Jag har en inflamma...
3
4
Löpband4,0 km • 6:08 m/km
Löpband4,0 km • 6:08 m/km
Testade om jag kunde springa utan att känna av axeln. Det funkar! Öht så återhäm...
4
5
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Ett till lätt helkroppspass. Lite tyngre benpress, benspark och bencurl. Ultralä...
5
6
Distans6,8 km • 7:51 m/km
Distans6,8 km • 7:51 m/km
Ett alldeles vanligt pass efter jobbet. Sol och dagsljus, sprang förkortade vers...
6
7
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Ett till lätt helkroppspass. Enda anmärkningsvärda är att jag fick sällskap på g...
7
8
Distans10,2 km • 7:59 m/km
Distans10,2 km • 7:59 m/km
Jag hade ont i huvudet och hade nåt skumt i magen när jag vaknade. Gav mig ut i ...
Yinyoga1:15:00
Yinyoga1:15:00
Yinyoga. Idag fokus på axlar och rygg. Skönt!
8
v. 10
Löpning:
23,0 km
Styrka:
2:10:00
Annat:
1:15:00
Total tid:
6:16:57
Vecka 11
9
Allmänt
Allmänt
Lätt helkroppspass igen. Tråååk. Längtar efter bänkpress, och att lyfta tunga sa...
9
10
Distans7,9 km • 7:00 m/km
Distans7,9 km • 7:00 m/km
Korrigerad sträcka. Runda efter jobbet. Kändes ändå hyfsat idag, särskilt i slut...
10
11
11
12
Distans9,0 km • 7:17 m/km
Distans9,0 km • 7:17 m/km
Runt Kungsholmen för jobbet. Bra timing - sol då, men nu regnar det!
12
13
Distans5,3 km • 7:21 m/km
Distans5,3 km • 7:21 m/km
Kort och lugnt för att vädra hjärnan och ställa om till "helg-mode" innan gäster...
13
14
Långpass17,7 km • 7:08 m/km
Långpass17,7 km • 7:08 m/km
Gästerna har åkt hem. Solen skiner. Jag pratade med maken om att jag skulle gå u...
14
v. 11
Löpning:
39,9 km
Styrka:
45:00
Total tid:
5:30:40
Vecka 12
16
Distans7,1 km • 7:45 m/km
Distans7,1 km • 7:45 m/km
Standardrunda före middagen.
16
17
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Jo, jag håller ju igång med lite lätt styrka mellan varven. Så lite, så lätt och...
17
18
Distans9,0 km • 7:28 m/km
Distans9,0 km • 7:28 m/km
Underbart vackert att springa längs Tullingesjön i solnedgången.
18
19
19
22
Distans18,0 km • 7:23 m/km
Distans18,0 km • 7:23 m/km
Korrigerad distans. Långpass med gånginslag, soligt men lite småkyligt. Men s.....
22
v. 12
Löpning:
41,5 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
6:44:31
Vecka 13
24
Distans6,8 km • 6:37 m/km
Distans6,8 km • 6:37 m/km
Innan middagen (våfflor!). Timade ganska bra med det jag sa innan jag stack ut, ...
24
25
25
27
27
28
Distans13,3 km • 7:42 m/km
Distans13,3 km • 7:42 m/km
Ett lite kortare långpass idag. Var extremt trött på hemvägen, gick lite då och ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
27,4 km
Styrka:
30:00
Total tid:
3:47:55
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00