Inköpsrunda - cykeldelar (59%, TRIMP=47,3)

Tog en runda på cykeln i det trista vädret. Ca. 0 grader och lätt regn. Körde först ca. 7 km till en lokal cykelverkstad där jag blev kvar en bra stund, sedan vidare till Biltema, där jag inte blev kvar så länge, slutligen hem igen. Var väl hemma omkring 19:30.

Hade ingen cykeldator med mig så distans och tider blir lite tillyxat, men grovt räknat blev det ca. 7,12+4,1+8,33=19,55 km. Om man räknar på en snitthastighet på ca. 17 km/h så får jag effektiv tid i rörelse till ca. 69 min.

Höga pulsvärden i morse också, men inget extremt jämfört med de senaste veckorna. Har känt mig rätt ok idag f.ö. Ingen snuva och ingen hosta, även om jag kan känna att lungorna fortfarande är lite irriterade. Sov bra i natt också. Ca. 7h vill jag minnas.

Addendum 2024-09-24: Snittpuls skattad efter snitthastighet. TRIMP tillagt. RPE justerad från 6 till 12 baserat på snittpuls istället för egen känsla.