10-km marafart

Fredag 26 april 2024 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande lite tung känsla. Men iofs bara tre veckor sen senaste maran så inte så konstigt. Testade mina Alphafly. Föredrar mina Next%. AF blir nu nergraderade till träningsskor.

13,74 km
Distans

1:09:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

105 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	131	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	140	11:22	2,00 km
3	0,03 km	0:10	6:20	120	11:32	2,03 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	16:29	3,03 km
5	1,00 km	4:50	4:50	141	21:19	4,03 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	25:58	5,03 km
7	1,00 km	4:46	4:46	152	30:44	6,03 km
8	1,00 km	4:50	4:50	148	35:34	7,03 km
9	1,00 km	4:42	4:42	155	40:17	8,03 km
10	1,00 km	4:53	4:53	152	45:10	9,03 km
11	1,00 km	4:51	4:51	154	50:01	10,03 km
12	1,00 km	4:55	4:55	155	54:56	11,03 km
13	1,00 km	4:53	4:53	156	59:49	12,03 km
14	1,00 km	5:37	5:37	136	1:05:26	13,03 km
15	0,72 km	4:25	6:09	125	1:09:51	13,74 km