Torsdagsintervaller på bandet

Torsdag 25 april 2024 19:11

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30 x 45/15 med start på 14,6 och ökning med 0,2 upp till 19,0 för att sedan öka med 0,1 upp till 19,7.

6,35 km
Distans

30:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

46:01:49

567 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson, Staffan Westerdahl, Marie Blommé, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Kommentarer

Niclas Sjogren - 25 april 22:15

Grymt!!!! Jag hade nog trillat av bandet om jag sprang i 19.7! :-)

Johan Säfström - 26 april 11:32

Tack Niclas!

Marie Blommé - 26 april 18:23

Körde du på ”vår” anläggning? Gillar du nya banden?

Johan Säfström - 27 april 11:06

Detta var på Stureplan. Har inte hunnit testa de nya banden hos oss ännu.

Marie Blommé - 27 april 16:39

Ska bli intressant att höra vad du tycker om de nya banden!

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,16 km	0:45	4:40	129	0:45	0,16 km
2	0,01 km	0:15	19:55	141	1:00	0,17 km
3	0,17 km	0:45	4:32	145	1:45	0,34 km
4	0,01 km	0:15	21:57	144	2:00	0,35 km
5	0,17 km	0:45	4:24	143	2:45	0,52 km
6	0,01 km	0:15	32:06	142	3:00	0,53 km
7	0,17 km	0:45	4:23	142	3:45	0,70 km
8	0,01 km	0:15	21:29	142	4:00	0,71 km
9	0,17 km	0:45	4:22	144	4:45	0,88 km
10	0,01 km	0:15	20:55	146	5:00	0,89 km
11	0,17 km	0:45	4:19	147	5:45	1,07 km
12	0,01 km	0:15	20:54	146	6:00	1,08 km
13	0,18 km	0:45	4:13	148	6:45	1,26 km
14	0,02 km	0:15	15:04	149	7:00	1,27 km
15	0,18 km	0:45	4:11	148	7:45	1,45 km
16	0,02 km	0:15	13:05	149	8:00	1,47 km
17	0,18 km	0:45	4:15	151	8:45	1,65 km
18	0,01 km	0:15	17:45	150	9:00	1,66 km
19	0,18 km	0:45	4:09	150	9:45	1,84 km
20	0,01 km	0:15	19:52	150	10:00	1,86 km
21	0,19 km	0:45	4:02	152	10:45	2,04 km
22	0,01 km	0:15	19:27	154	11:00	2,06 km
23	0,19 km	0:45	3:57	154	11:45	2,25 km
24	0,01 km	0:15	19:19	154	12:00	2,26 km
25	0,20 km	0:45	3:50	155	12:45	2,45 km
26	0,01 km	0:15	18:50	155	13:00	2,47 km
27	0,19 km	0:45	3:53	157	13:45	2,66 km
28	0,01 km	0:15	18:20	160	14:00	2,67 km
29	0,20 km	0:45	3:48	157	14:45	2,87 km
30	0,02 km	0:15	13:53	156	15:00	2,89 km
31	0,20 km	0:45	3:47	158	15:45	3,09 km
32	0,02 km	0:15	13:38	161	16:00	3,11 km
33	0,20 km	0:45	3:40	161	16:45	3,31 km
34	0,01 km	0:15	18:10	163	17:00	3,32 km
35	0,20 km	0:45	3:43	161	17:45	3,53 km
36	0,01 km	0:15	16:47	163	18:00	3,54 km
37	0,21 km	0:45	3:33	162	18:45	3,75 km
38	0,01 km	0:15	16:51	164	19:00	3,77 km
39	0,21 km	0:45	3:33	164	19:45	3,98 km
40	0,02 km	0:15	12:44	166	20:00	4,00 km
41	0,21 km	0:45	3:30	166	20:45	4,21 km
42	0,01 km	0:15	17:02	167	21:00	4,23 km
43	0,21 km	0:45	3:31	166	21:45	4,44 km
44	0,02 km	0:15	15:26	167	22:00	4,46 km
45	0,22 km	0:45	3:23	167	22:45	4,68 km
46	0,02 km	0:15	12:29	169	23:00	4,70 km
47	0,22 km	0:45	3:28	169	23:45	4,91 km
48	0,02 km	0:15	12:36	170	24:00	4,93 km
49	0,22 km	0:45	3:26	171	24:45	5,15 km
50	0,01 km	0:15	16:54	171	25:00	5,17 km
51	0,22 km	0:45	3:24	172	25:45	5,39 km
52	0,02 km	0:15	15:26	173	26:00	5,40 km
53	0,22 km	0:45	3:27	172	26:45	5,62 km
54	0,01 km	0:15	16:41	174	27:00	5,64 km
55	0,22 km	0:45	3:25	173	27:45	5,86 km
56	0,02 km	0:15	15:58	175	28:00	5,87 km
57	0,22 km	0:45	3:25	175	28:45	6,09 km
58	0,02 km	0:15	12:20	177	29:00	6,11 km
59	0,22 km	0:45	3:25	176	29:45	6,33 km
60	0,02 km	0:15	16:17	176	30:00	6,35 km