Backintervaller 8 x Sofiabacken

Tisdag 16 april 2024 16:59

Löpning - Backintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggvila ner, 1min ståvila efter 4st. Upp/nedjogg. Det här var jobbigt, men behövligt.

8,49 km
Distans

48:19
Tid

5:41 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

321 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus Turbo

Total distans:

86:32:45

996 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	119	5:46	1,00 km
2	0,50 km	2:50	5:38	130	8:36	1,50 km
3	0,35 km	1:45	4:59	153	10:21	1,85 km
4	0,37 km	2:08	5:43	151	12:29	2,23 km
5	0,35 km	1:43	4:51	142	14:12	2,58 km
6	0,40 km	2:20	5:49	149	16:32	2,98 km
7	0,36 km	1:45	4:51	159	18:17	3,34 km
8	0,39 km	2:27	6:14	154	20:44	3,73 km
9	0,36 km	1:49	5:03	159	22:33	4,09 km
10	0,39 km	2:31	6:27	129	25:03	4,48 km
11	0,35 km	1:53	5:22	156	26:57	4,83 km
12	0,39 km	2:22	6:07	155	29:19	5,22 km
13	0,36 km	1:52	5:12	156	31:11	5,58 km
14	0,39 km	2:24	6:13	154	33:35	5,97 km
15	0,36 km	1:47	4:56	161	35:22	6,33 km
16	0,37 km	2:23	6:24	163	37:46	6,70 km
17	0,35 km	1:46	5:00	164	39:32	7,06 km
18	0,01 km	0:03	4:36	165	39:35	7,07 km
19	1,00 km	6:00	6:00	134	45:35	8,07 km
20	0,42 km	2:45	6:31	139	48:20	8,49 km