Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
19k tempo
Måndag 15 april 2024 17:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ryggen kändes sådär. Osäker om jag ens skulle klara av att springa. Tyckte nästan den var värre idag än igår men det var bara att försöka. Kändes som det blåste motvind hela varvet. Kändes ganska medium.
22,93
km
Distans
1:31:59
Tid
4:01
min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
172
Stegfrekvens
492
Watt
Effekt
91
m
Total stigning (clk)
Nike Alphafly 3 Volt
Total distans:
5:41:30
84 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Ingvar Olofsson
och
Karibou
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,40 km
15:14
4:29
136
15:14
3,40 km
2
19,00 km
1:14:20
3:55
158
1:29:34
22,40 km
3
0,52 km
2:25
4:38
152
1:31:59
22,93 km
