Morgonpass

Söndag 14 april 2024 06:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På väderprognosen stod det att det skulle bli regn och snö i kväll och i morgon, så jag passade på att köra ett "bonuspass" idag för att slippa träna i busväder. Nu blev det inte så mycket snö eller regn, men ändå skönt att få till detta pass.

Jag hade en skön känsla i början, kunde springa på avslappnat fram till 15 km, men sen började jag känna viss stelhet i benen. Det var bart större delen av turen. Kanske 700-800 m som jag sprang i snö och is på vägen.

20,03 km
Distans

1:35:05
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

259 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	138	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	150	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	142	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	142	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	144	32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	142	37:16	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	42:22	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	143	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	143	51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	139	56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	137	1:01:01	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	137	1:05:48	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	140	1:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	140	1:15:38	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	142	1:20:21	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	140	1:24:57	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	138	1:29:49	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	145	1:34:58	20,00 km
21	0,03 km	0:08	4:04	146	1:35:06	20,03 km