Musse-intervaller

Lördag 13 april 2024 08:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag hade tänkt springa med Elias på löpbandet, och när han inte blev med så ändrade jag så att jag testade årets första intervallpass. Det var lite ovant att springa första 4 min/km-intervallen men de övriga två gick bra. 30 sekunder i 3:20 min/km var inga konstigheter.

7,65 km
Distans

45:13
Tid

5:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

138
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	10:00	2,00 km
3	0,01 km	0:03	5:59	135	10:04	2,01 km
4	0,88 km	4:00	4:32	154	14:04	2,89 km
5	0,01 km	1:00	01:06:43	129	15:04	2,91 km
6	0,10 km	0:30	4:59	126	15:34	3,01 km
7	0,01 km	0:30	36:19	145	16:04	3,02 km
8	0,12 km	0:30	4:17	138	16:34	3,14 km
9	0,01 km	0:30	38:28	148	17:04	3,15 km
10	0,10 km	0:30	4:50	140	17:34	3,25 km
11	0,01 km	0:30	39:07	149	18:04	3,27 km
12	0,10 km	0:30	4:54	142	18:34	3,37 km
13	0,02 km	0:30	27:37	149	19:04	3,39 km
14	0,84 km	4:00	4:46	154	23:04	4,23 km
15	0,02 km	1:00	54:03	135	24:04	4,24 km
16	0,11 km	0:30	4:36	128	24:34	4,35 km
17	0,01 km	0:30	38:33	148	25:04	4,37 km
18	0,10 km	0:30	5:01	143	25:34	4,47 km
19	0,01 km	0:30	37:17	151	26:04	4,48 km
20	0,11 km	0:30	4:38	143	26:34	4,59 km
21	0,01 km	0:30	37:10	153	27:04	4,60 km
22	0,10 km	0:30	4:55	146	27:34	4,70 km
23	0,01 km	0:30	41:53	153	28:04	4,71 km
24	0,87 km	4:00	4:36	156	32:04	5,58 km
25	0,02 km	1:00	45:14	141	33:04	5,61 km
26	0,10 km	0:30	4:51	132	33:34	5,71 km
27	0,01 km	0:30	37:26	151	34:04	5,72 km
28	0,10 km	0:30	5:14	146	34:34	5,82 km
29	0,01 km	0:30	37:56	154	35:04	5,83 km
30	0,10 km	0:30	4:58	146	35:34	5,93 km
31	0,01 km	0:30	39:09	154	36:04	5,95 km
32	0,10 km	0:30	4:46	148	36:34	6,05 km
33	0,01 km	0:30	38:44	154	37:04	6,06 km
34	1,00 km	5:14	5:14	140	42:18	7,06 km
35	0,58 km	2:53	4:57	140	45:10	7,65 km
36	0,01 km	0:03	5:33	138	45:13	7,65 km