Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Premiärloppet 10 km - Skatås
Lördag 13 april 2024 14:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sådär ja, då var tävlingssäsongen igång. Även om jag i just det här fallet inte tänkte ta det så mycket som tävling utan mer som ett hårt träningspass och formkontroll. Funkade riktigt bra, väldisponerat lopp där jag tog det lugnt i uppförsbackarna och sprang ”kontrollerat ansträngt” där det var platt. Underlaget var lite trögt efter senaste tidens regn men nu var det iallafall fint väder, tillochmed så att solen tittade fram lite på slutet. Banan skulle vara kontrollmätt men sista kilometern var väldigt kort. Övriga km-markeringar prickade klockan inom 10–20 meter (utom 5 km som måste ha suttit ordentligt fel), ändå blev det bara 9,92 km på klockan. I starten sprang vi en extra sväng över grusplanerna, den var tillagd just för att få rätt längd, men på returen var det närmaste vägen. Frågan är om extrasvängen skulle varit med då också och funktionärerna visade fel väg. Det lär man aldrig få veta. Om inte SAIK pudlar och skriver något på sin hemsida.
Edit: Ingen av de tio löpare som jag har hittat på Strava hade kommit upp i 10 km på sitt gps-spår. Plotten tjocknar!
10
km
Distans
48:22
Tid
4:50
min/km
Snitt
154
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
117
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
60:08:30
640 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Bengt Dahlberg
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
,
Peter Karlsson
och
Magnus Bucht