Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 4x4@3,17
Fredag 12 april 2024 05:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite fart för första gången efter Startmilen. Kändes sådär på första men tuggade i mig 2’an o 3’an. Sista kändes riktigt bra och gick progressivt👍🏼 jag o Fredrik körde men Micke, Robban och dagen till ära gästspel av Henke👍🏼 Anders testjoggade ljumsken👍🏼
4´@3,22 med 162 / 170
3´ vila
4´@3,17 med 164 / 171
3´ vila
4´@3,26 med 165 / 172
3´ vila
4´@3,07 med 169 / 177
Totalt 16´@3,17 med 165 / 172
10´ i zon 4, sista minuten i 5´an.
Bra pass!
15,51
km
Distans
1:15:02
Tid
4:50
min/km
Snitt
141
Snittpuls
177
Maxpuls
180
Stegfrekvens
252
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly next%
Total distans:
45:17:22
620 km
Garmin FR 245
Total distans:
505:24:45
6140 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
och
Per A
Kommentarer
Karl-Martin Nordling
- 12 april 09:21
Bra fart!!!
Elias
- 12 april 11:03
Tack🙏
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,65 km
24:28
5:16
128
24:28
4,65 km
2
0,08 km
0:16
3:26
137
24:44
4,73 km
3
0,06 km
0:21
5:24
149
25:04
4,79 km
4
0,08 km
0:15
3:20
149
25:20
4,87 km
5
0,07 km
0:21
5:16
154
25:40
4,93 km
6
0,08 km
0:15
3:04
148
25:56
5,01 km
7
0,08 km
0:37
7:17
148
26:33
5,10 km
8
1,19 km
4:01
3:22
162
30:34
6,29 km
9
0,36 km
3:00
8:17
132
33:34
6,65 km
10
1,22 km
4:00
3:17
164
37:34
7,87 km
11
0,25 km
2:59
12:01
126
40:33
8,12 km
12
1,17 km
4:01
3:26
165
44:33
9,29 km
13
0,41 km
3:00
7:17
139
47:34
9,70 km
14
1,28 km
4:00
3:07
169
51:34
10,98 km
15
4,53 km
23:29
5:11
140
1:15:03
15,51 km