Intervaller 4x4@3,17
Löpning - Distans
Lite fart för första gången efter Startmilen. Kändes sådär på första men tuggade i mig 2’an o 3’an. Sista kändes riktigt bra och gick progressivt👍🏼 jag o Fredrik körde men Micke, Robban och dagen till ära gästspel av Henke👍🏼 Anders testjoggade ljumsken👍🏼
4´@3,22 med 162 / 170
3´ vila
4´@3,17 med 164 / 171
3´ vila
4´@3,26 med 165 / 172
3´ vila
4´@3,07 med 169 / 177
Totalt 16´@3,17 med 165 / 172
10´ i zon 4, sista minuten i 5´an.
Bra pass!
