2x4km norsk tröskel

Tisdag 9 april 2024 16:36

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

500m joggvila, upp/nedjogg. Oerhört hög puls, kändes inte som jag tog i så mycket så man undrar ju vad jag hade haft för puls om jag gjort det. Ev var det lite felmätning på andra.

10,27 km
Distans

46:19
Tid

4:31 min/km
Snitt

165
Snittpuls

193
Maxpuls

174
Stegfrekvens

195 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus Turbo

Total distans:

86:32:45

996 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	0,14 km	0:46	5:31	135	6:05	1,14 km
3	1,00 km	4:16	4:16	151	10:21	2,14 km
4	1,00 km	4:15	4:15	163	14:36	3,14 km
5	1,00 km	4:15	4:15	169	18:51	4,14 km
6	1,00 km	4:15	4:15	173	23:06	5,14 km
7	0,50 km	2:42	5:25	164	25:48	5,64 km
8	1,00 km	4:15	4:15	172	30:03	6,64 km
9	1,00 km	4:16	4:16	181	34:18	7,64 km
10	1,00 km	4:15	4:15	183	38:33	8,64 km
11	1,00 km	4:12	4:12	183	42:45	9,64 km
12	0,63 km	3:34	5:38	166	46:19	10,27 km