TSM Marafartsintervaller 22 x 1 km@4:10 -> 4:00, 45 s vila.

Söndag 7 april 2024 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra kropp och ben samt fint sällskap av trevliga TSM:are. Progressiv fart från 4:10 ner till strax under 4-fart. Kändes kontrollerat hela vägen👌🏻

35,01 km
Distans

2:36:42
Tid

4:29 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

200
Stegfrekvens

173 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	106	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	109	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	120	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	120	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	112	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	120	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	123	34:21	7,00 km
8	0,17 km	0:49	4:48	117	35:11	7,17 km
9	0,99 km	4:07	4:09	129	39:18	8,16 km
10	0,14 km	0:47	5:33	121	40:04	8,30 km
11	0,99 km	4:10	4:12	132	44:15	9,30 km
12	0,13 km	0:45	5:36	123	44:59	9,43 km
13	1,00 km	4:09	4:09	134	49:08	10,43 km
14	0,02 km	0:04	4:05	135	49:12	10,45 km
15	0,15 km	0:45	4:55	129	49:56	10,60 km
16	1,00 km	4:10	4:10	135	54:06	11,60 km
17	0,01 km	0:02	5:38	137	54:08	11,61 km
18	0,07 km	0:46	11:16	124	54:54	11,67 km
19	1,00 km	4:10	4:10	131	59:03	12,67 km
20	0,16 km	0:45	4:50	130	59:49	12,83 km
21	1,00 km	4:12	4:12	134	1:04:01	13,83 km
22	0,01 km	0:03	4:52	133	1:04:04	13,84 km
23	0,13 km	0:42	5:29	130	1:04:46	13,96 km
24	1,00 km	4:09	4:09	136	1:08:54	14,96 km
25	0,02 km	0:05	4:07	136	1:08:59	14,98 km
26	0,14 km	0:43	5:01	127	1:09:41	15,13 km
27	1,00 km	4:12	4:12	135	1:13:53	16,13 km
28	0,11 km	0:45	7:03	130	1:14:39	16,23 km
29	1,00 km	4:04	4:04	135	1:18:43	17,23 km
30	0,00 km	0:00	40:30	0	1:18:43	17,23 km
31	0,15 km	0:45	4:57	134	1:19:28	17,38 km
32	1,00 km	4:04	4:04	137	1:23:32	18,38 km
33	0,01 km	0:02	4:10	140	1:23:34	18,39 km
34	0,15 km	0:44	5:05	133	1:24:18	18,54 km
35	1,00 km	4:06	4:06	138	1:28:24	19,54 km
36	0,01 km	0:04	5:11	137	1:28:28	19,55 km
37	0,00 km	0:00	0:59	137	1:28:28	19,55 km
38	0,14 km	0:42	5:01	133	1:29:09	19,69 km
39	1,00 km	4:06	4:06	139	1:33:16	20,69 km
40	0,00 km	0:01	4:19	0	1:33:17	20,69 km
41	0,15 km	0:48	5:28	133	1:34:05	20,84 km
42	1,00 km	3:59	3:59	138	1:38:04	21,84 km
43	0,02 km	0:05	4:10	142	1:38:09	21,86 km
44	0,15 km	0:44	4:44	137	1:38:53	22,01 km
45	1,00 km	4:08	4:08	138	1:43:00	23,01 km
46	0,01 km	0:03	5:32	136	1:43:03	23,02 km
47	0,14 km	0:42	5:09	132	1:43:46	23,16 km
48	1,00 km	4:02	4:02	138	1:47:48	24,16 km
49	0,01 km	0:03	5:12	140	1:47:52	24,17 km
50	0,00 km	0:00	0:52	140	1:47:52	24,17 km
51	0,11 km	0:43	6:17	133	1:48:35	24,29 km
52	0,99 km	4:05	4:07	138	1:52:40	25,28 km
53	0,08 km	0:44	8:57	134	1:53:25	25,36 km
54	1,00 km	3:59	4:00	137	1:57:24	26,36 km
55	0,13 km	0:46	6:02	134	1:58:10	26,49 km
56	1,00 km	3:59	3:59	142	2:02:09	27,49 km
57	0,01 km	0:03	4:32	145	2:02:12	27,50 km
58	0,05 km	0:45	15:11	132	2:02:57	27,55 km
59	1,00 km	3:58	3:58	139	2:06:56	28,55 km
60	0,00 km	0:02	9:06	0	2:06:58	28,55 km
61	0,15 km	0:46	5:15	136	2:07:43	28,70 km
62	1,00 km	3:59	3:59	144	2:11:42	29,70 km
63	0,01 km	0:03	4:14	147	2:11:45	29,71 km
64	0,06 km	0:45	13:23	135	2:12:30	29,76 km
65	1,00 km	3:57	3:57	142	2:16:27	30,76 km
66	0,01 km	0:02	4:12	146	2:16:29	30,77 km
67	0,09 km	0:46	8:28	134	2:17:14	30,86 km
68	1,00 km	3:56	3:56	144	2:21:10	31,86 km
69	0,02 km	0:05	4:53	150	2:21:16	31,88 km
70	1,00 km	5:11	5:11	122	2:26:27	32,88 km
71	1,00 km	4:46	4:46	129	2:31:13	33,88 km
72	1,00 km	4:52	4:52	132	2:36:04	34,88 km
73	0,13 km	0:38	4:49	137	2:36:43	35,01 km