Löpning 2024-04-05

Fredag 5 april 2024 07:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ställde bilen på ett ställe och sprang en runda på dryga 6,4 km vilket är samma som två varv på loppet jag skall springa. Stannade till efter varvning och fick i mig energi. Planerade 7 varv med ett snitt knappa 6km/m vilket blev precis som tänkt ☺️🏃🏼. Fick med mig Magnus, Staffan och Micke på ca första halvan vilket var riktigt trevligt ☺️🏃🏼.
Snart tre veckor till lopp och jag känner mig mer redo än förra året 😅🙏✊

45,05 km
Distans

4:25:04
Tid

5:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

240 m
Total stigning (clk)

Craft endurance 2

Total distans:

23:32:55

233 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Chrille Berglund - 5 april 15:04

Stålmannen nr1

Staffan Westberg - 5 april 15:08

Riktig, riktigt starkt att köra själv cirka halva passet, inte bästa vädret direkt🥇

Morgan Johansson - 5 april 16:51

Tack grabbar ☺️

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	143	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	146	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	145	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	144	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	143	29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	142	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	147	40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	147	46:53	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	148	52:51	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	147	58:38	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	145	1:04:27	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	143	1:10:11	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	143	1:15:51	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	147	1:21:42	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	147	1:27:35	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	147	1:33:25	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	144	1:39:12	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	142	1:45:06	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	143	1:50:53	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	144	1:56:45	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	145	2:02:39	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	147	2:08:34	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	147	2:14:24	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	143	2:20:16	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	142	2:26:07	25,00 km
26	1,00 km	5:49	5:49	144	2:31:56	26,00 km
27	1,00 km	6:00	6:00	147	2:37:57	27,00 km
28	1,00 km	5:55	5:55	149	2:43:52	28,00 km
29	1,00 km	5:54	5:54	149	2:49:46	29,00 km
30	1,00 km	5:50	5:50	147	2:55:36	30,00 km
31	1,00 km	5:50	5:50	146	3:01:26	31,00 km
32	1,00 km	5:50	5:50	147	3:07:16	32,00 km
33	1,00 km	5:51	5:51	146	3:13:07	33,00 km
34	1,00 km	6:07	6:07	148	3:19:14	34,00 km
35	1,00 km	6:06	6:06	151	3:25:19	35,00 km
36	1,00 km	5:55	5:55	150	3:31:14	36,00 km
37	1,00 km	5:57	5:57	148	3:37:11	37,00 km
38	1,00 km	5:55	5:55	148	3:43:07	38,00 km
39	1,00 km	5:54	5:54	150	3:49:01	39,00 km
40	1,00 km	6:06	6:06	151	3:55:07	40,00 km
41	1,00 km	6:05	6:05	151	4:01:12	41,00 km
42	1,00 km	6:00	6:00	153	4:07:12	42,00 km
43	1,00 km	5:54	5:54	151	4:13:06	43,00 km
44	1,00 km	5:53	5:53	150	4:18:59	44,00 km
45	1,00 km	5:50	5:50	151	4:24:49	45,00 km
46	0,05 km	0:16	5:26	151	4:25:05	45,05 km