Långpass inkl 15k marafart

Fredag 29 mars 2024 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 dagar till lopp så egentligen lite för tätt inpå, men har ju inte hunnit träna speciellt mycket varken långt eller snabbt.
Så ville ändå få in någon sort genrep för att se var jag står.
Kan konstatera att det gick för fort på de 15kmjag sprang, tror det blev ett snitt på 4.22. Fråga är om det räcker att sänka till 4.30, 42km kommer kännas väldigt långt.

25,03 km
Distans

1:55:31
Tid

4:37 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

46:07:18

627 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	137	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	147	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	152	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	151	41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	155	46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	155	50:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	163	55:14	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	155	59:23	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	156	1:03:43	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	157	1:08:05	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	157	1:12:27	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	159	1:16:47	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	161	1:21:05	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	162	1:25:25	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	164	1:29:44	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	159	1:34:35	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	156	1:39:37	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	152	1:44:45	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	155	1:50:02	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	156	1:55:20	25,00 km
26	0,03 km	0:11	5:29	157	1:55:31	25,03 km