Fyrahundringar på Heden

Lördag 23 mars 2024 14:38

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mentalt inte alls upplagd för intervallpass. Stressad och irriterad gav jag mig ändå ut. Var på väg att skita i det efter två intervaller, men lyckades hålla i trots allt.

8,57 km
Distans

45:48
Tid

5:21 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

97:23:47

1076 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	121	16:17	3,00 km
4	0,58 km	3:39	6:16	115	19:56	3,58 km
5	0,40 km	1:37	4:02	117	21:33	3,98 km
6	0,10 km	1:00	10:19	126	22:33	4,08 km
7	0,40 km	1:39	4:07	124	24:12	4,48 km
8	0,09 km	1:00	11:32	126	25:12	4,57 km
9	0,40 km	1:37	4:03	127	26:49	4,97 km
10	0,10 km	1:00	10:27	131	27:49	5,06 km
11	0,40 km	1:34	3:56	133	29:23	5,46 km
12	0,09 km	1:00	11:07	136	30:23	5,55 km
13	0,40 km	1:34	3:55	138	31:58	5,95 km
14	0,09 km	1:00	10:33	138	32:58	6,05 km
15	0,40 km	1:27	3:38	141	34:25	6,45 km
16	0,08 km	1:00	11:58	144	35:25	6,53 km
17	0,40 km	1:32	3:51	141	36:57	6,93 km
18	0,09 km	1:00	10:52	143	37:57	7,02 km
19	0,40 km	1:32	3:51	141	39:29	7,42 km
20	1,00 km	5:29	5:29	136	44:58	8,42 km
21	0,14 km	0:45	5:28	135	45:43	8,56 km
22	0,01 km	0:06	12:28	134	45:49	8,57 km