<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Pannlampslufs

Onsdag 20 mars 2024 20:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpsväng med pannlampa på Janstorpsspåren. Lite stel och seg men annars ok.

10,17 km
Distans

55:33
Tid

5:28 min/km
Snitt

116
Snittpuls

137
Maxpuls

156
Stegfrekvens

400 Watt
Effekt

106 m
Total stigning (clk)

Hoka Bondi 8

Total distans:

78:32:51

914 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	105	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	113	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	115	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	115	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	115	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	122	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	120	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	119	44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	120	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	114	54:40	10,00 km
11	0,17 km	0:54	5:17	119	55:33	10,17 km