Fyrahundringar på Heden

Torsdag 14 mars 2024 14:40

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 8x400 meter intervall med en min gåvila, nerjogg.

8,93 km
Distans

48:00
Tid

5:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

36 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

97:23:47

1076 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	137	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	135	16:43	3,00 km
4	0,93 km	5:18	5:42	121	22:01	3,93 km
5	0,40 km	1:35	3:57	124	23:36	4,33 km
6	0,09 km	1:00	10:58	129	24:36	4,42 km
7	0,40 km	1:35	3:59	123	26:11	4,82 km
8	0,09 km	1:00	11:09	135	27:11	4,91 km
9	0,40 km	1:33	3:51	111	28:44	5,31 km
10	0,09 km	1:00	11:43	131	29:44	5,40 km
11	0,40 km	1:31	3:47	124	31:15	5,80 km
12	0,09 km	1:00	11:41	143	32:15	5,88 km
13	0,40 km	1:30	3:45	140	33:45	6,28 km
14	0,09 km	1:00	11:12	146	34:45	6,37 km
15	0,40 km	1:32	3:49	145	36:17	6,77 km
16	0,10 km	1:00	10:23	147	37:17	6,87 km
17	0,40 km	1:34	3:55	144	38:51	7,27 km
18	0,09 km	1:00	10:34	146	39:51	7,36 km
19	0,40 km	1:31	3:46	136	41:21	7,76 km
20	1,00 km	5:38	5:38	142	46:59	8,76 km
21	0,16 km	0:55	5:45	138	47:54	8,92 km
22	0,01 km	0:06	11:52	137	48:00	8,93 km