Långpass med Daniel

Lördag 16 mars 2024 10:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska få till några långpass innan maran i alla fall.
Medvind första halvan men mycket uppför till bron. Väl uppe började motvinden som var rätt elak.
Motvind mellan 13-23 är bra träning för pannbenet.
Lite sliten i ben och höfter mot slutet men inte så illa som jag förväntat mig.

26,99 km
Distans

2:17:54
Tid

5:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

174
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	111	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	119	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	117	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	119	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	121	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	119	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	124	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	129	40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	129	45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	133	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	129	1:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	136	1:06:46	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	127	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	125	1:16:24	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	128	1:21:16	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	131	1:26:21	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	131	1:31:31	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	131	1:36:44	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	134	1:41:58	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	134	1:47:03	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	136	1:52:09	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	136	1:57:17	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	133	2:02:28	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	131	2:07:38	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	139	2:12:50	26,00 km
27	0,99 km	5:04	5:09	142	2:17:55	26,99 km