Långpass inkl 3x5k

Tisdag 12 mars 2024 19:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes rätt lätt idag, iaf i 13k. När Oskar droppade av på 3e så tappade jag all motivation och nöjde mig med 3 trots att jag hade tänkt 4.

30,31 km
Distans

2:11:21
Tid

4:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

486 Watt
Effekt

131 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,12 km	47:45	4:43	133	47:45	10,12 km
2	5,01 km	19:29	3:54	150	1:07:15	15,13 km
3	1,07 km	4:57	4:38	141	1:12:11	16,19 km
4	5,00 km	19:20	3:52	155	1:31:32	21,20 km
5	1,08 km	5:04	4:41	144	1:36:36	22,28 km
6	5,00 km	19:41	3:56	157	1:56:17	27,28 km
7	3,03 km	15:04	4:58	142	2:11:21	30,31 km