Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
110,12 km47:454:4313300:47:4510,12 km
25,01 km19:293:5415001:07:1515,13 km
31,07 km4:574:3814101:12:1116,19 km
45,00 km19:203:5215501:31:3221,20 km
51,08 km5:044:4114401:36:3622,28 km
65,00 km19:413:5615701:56:1727,28 km
73,03 km15:044:5814202:11:2130,31 km

12 mars 2024 - 19:09

Långpass inkl 3x5k

Löpning - Långpass
Kändes rätt lätt idag, iaf i 13k. När Oskar droppade av på 3e så tappade jag all motivation och nöjde mig med 3 trots att jag hade tänkt 4.
30,31   km
Distans
2:11:21
Tid
4:20   min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
170
Kadens
486   W
Effekt