Löpband

Måndag 11 mars 2024 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sjukt trött efter helgens bravader men ändå skönt att få till ett hyfsat pass trots att jag bara ville sova.

Passet bestod av:
1 km 6:00-tempo (startade klockan 30 sek för sent)
5 * 1 km 5:27-tempo + 1 km 5:00-tempo
270 m nerjogg
100 sekunder städning av bandet 😂

11,27 km
Distans

1:01:14
Tid

5:26 min/km
Snitt

134
Snittpuls

146
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

702:18:32

5287 km

Asics Superblast

Total distans:

25:08:46

285 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:39	6:34	118	5:39	0,86 km
2	1,00 km	5:28	5:29	127	11:07	1,85 km
3	0,95 km	5:00	5:18	136	16:07	2,80 km
4	0,99 km	5:28	5:32	133	21:35	3,79 km
5	0,94 km	4:59	5:17	138	26:34	4,73 km
6	0,99 km	5:27	5:32	135	32:01	5,72 km
7	0,97 km	5:01	5:09	140	37:02	6,69 km
8	1,00 km	5:24	5:24	136	42:26	7,69 km
9	0,94 km	5:03	5:21	141	47:29	8,63 km
10	0,98 km	5:27	5:34	138	52:56	9,61 km
11	1,00 km	4:58	4:58	142	57:54	10,61 km
12	0,29 km	1:40	5:42	137	59:34	10,91 km
13	0,06 km	1:40	28:22	117	1:01:15	10,97 km